类别:实用小技巧 / 日期:2021-02-20 / 浏览:10 / 评论:0

抑郁症测试题免费(抑郁症的测试30题)

现在社会压力很大,然而有时候释放压力的方式没有,就会很容易让人患上抑郁症的,其实抑郁症是一种精神类疾病,那么怎么去判断一个人是否抑郁呢,一般我们都是用相关的试题进行测试的,今天小编就带大家看看测试抑郁症的30道试题,快来和小编一起看看你有没有抑郁的危险啊。

抑郁症的测试30题

没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ,最终将分数相加。得出最后分数。

(1)悲伤: 你是否一直感觉到伤心或者悲哀?

(2)泄气: 你是否感觉到前景很渺茫?

(3)缺乏自尊: 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

(4)自卑: 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

(5)内疚: 你是否对任何事情都自责?

(6)犹豫: 你是否在做决定时犹豫不决?

(7)焦躁不安: 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

(8)对生活丧失兴趣: 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

(9)丧失动机: 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

(10)自我印象可怜: 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

(11)食欲变化: 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

(12)睡眠变化: 你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡?

(13)丧失性欲: 你是否丧失了对性爱的兴趣?

(14)臆想症: 你是否经常胡思乱想担心自己的健康?

(15)自杀冲动: 你是否认为生存没有价值,或生不如死?

「抑郁程度」

0~~~4分 :没有抑郁症

5~~~10分 :偶尔有抑郁的情绪,很正常

11~~~20分: 有轻度抑郁

21~~~30分 :有中度抑郁症

31~~~45分 :有严重抑郁症并需要立即治疗

当然了,这只是用来提醒大家注意心理健康,不可忽视内心最本真的感受,如果想确诊一定要去医院,需要进行更专业有效的测试检查。

沈阳脑康中医院温馨提示:并不是只有内向的人会患上抑郁症,负面情绪我们每个人都会有,如果长时间无法排解,终会给自己造成心理疾病。所以要及早去发现,去治疗。

连过年也不感兴趣?30题测出你是否有抑郁症倾向

一、抑郁症测试

二、抑郁症的治疗

抑郁症的治疗是一个正在探讨中的问题,暂不论药物治疗以及心灵治疗。今天小媚就和大家一起说说精油治疗抑郁症的方法,米兰达·可儿曾坦言自己靠精油度过了抑郁期。

从上述米兰达可儿的描述中,我们可以看出,有3个关键点:1.分手时;2.打开心灵;3.抑郁期。

我们将可儿所说的抑郁可以理解成前面测试的前3个阶段,如果你的抑郁症非常严重的话,小媚建议尽早去找医生。

在分手时,你一开始的情绪大概是这几种:

愤怒——你居然要跟我分手!

焦虑——是不是我哪里做错了?

崩溃——真的要分手啦?

歇斯底里——为什么真的分手!

臆想——他是不是爱上别人了?一定是,上个月他一直有莫名其妙的聊天信息。

狂躁——我到底哪做得不好,让他爱上别人了。

悲伤——我太失败了。

抑郁——我这个失败者活在世界上是没有价值的。

身体症状可分为:攻击性,哭泣,失眠,暴饮暴食,疼痛。

虽然米兰达·可儿没有说她到底用的什么精油。但只要她的情绪状态和身体反应在以上列表中,使用的精油品种,我们不妨来猜一猜。

如果您正在陷入以上情绪,都可以在以下所列精油中任选一种取2滴,加在10毫升甜杏仁油中,调成手部按摩油,每天早中晚三次,涂抹在手腕脉搏处,坚持7天。

愤怒——罗马洋甘菊、德国洋甘菊、大马士革玫瑰;

焦虑——檀香、快乐鼠尾草、广藿香;

崩溃——天竺葵、丝柏、苦橙花;

歇斯底里——欧薄荷、迷迭香、薰衣草;

臆想——罗勒、茶树、欧薄荷;

狂躁——檀香、茉莉、橘;

悲伤——柠檬、姜、乳香;

抑郁——依兰依兰、大西洋雪松、佛手柑。

身体状况的处置方案如下:

攻击性(严厉的责备自己或对方)——大西洋雪松1滴+佛手柑3滴+罗马洋甘菊3滴+天竺葵1滴,滴加在小精油瓶中,当作锁骨项链佩戴。

哭泣——檀香3滴+玫瑰6滴+乳香2滴;滴加在小精油瓶中,当作锁骨项链佩戴。

失眠——什么都不要想,就是要好睡,快乐鼠尾草4滴+檀香2滴+玫瑰2滴+甜杏仁油20毫升,睡前全身按摩后淋浴洗掉。或快乐鼠尾草4滴+檀香2滴+玫瑰2滴,全身泡浴。

希望能把所有的记忆在梦中释放掉——乳香4滴+大西洋雪松2滴+罗马洋甘菊2滴+甜杏仁油20毫升,睡前全身按摩后淋浴洗掉。或乳香4滴+大西洋雪松2滴+罗马洋甘菊2滴,全身泡浴。

暴饮暴食——天竺葵4滴+丝柏2滴+广藿香2滴,滴加在小精油瓶中,当作锁骨项链佩戴。

情绪低落——大西洋雪松4滴+苦橙花2滴+丝柏2地,滴加在小精油瓶中,当作锁骨项链佩戴。

疼痛——罗马洋甘菊4滴+杜松2滴+香茅2滴+甜杏仁油20毫升,睡前全身按摩后淋浴洗掉,或罗马洋甘菊4滴+杜松2滴+香茅2滴,全身泡浴。

总结:其实,我更倾向于认为人生最重要的是体验,而我们的喜怒哀乐都是一种人生状态,我们不用期待永远快乐,因为永远快乐是不可能的,但我们可以让自己活的更加有宽度,我们都会面对很多的人生困境,也能走出这些不好的状态,要记得人生永远是美好的。

专家出题:超准的抑郁症测试题,这些你中了几条!

1、测试分数规则:以下这些测试题,每条测试都有相应的四个选项,没有1分、稍微有2分、基本上符合3分、完全有4分。

2、抑郁症测试题:

生活中非常的懒惰不愿意动,严重时就连日常的洗素都要别人帮忙,甚至是吃饭也要身边的人帮忙,经常感到自己全身没有力气。

控制不住自己的情绪,多半时间情绪处于低落的状态,同时不与任何人接触,经常以冷漠与别人相处,生活中的很多的事情对他没有任何兴趣。

对自己没有任何的信心,经常把自己数落的什么也不是,认为自己什么事情都做不好,做什么事情都不如别人做得好。

对整个世界失去了所有的信心,经常出现自杀的念头,严重时想要结束自己的生命。

一想到和陌生人接触,自己就非常的压抑,经常自己躲在一个角落里,什么人叫他都不会理。

经常的感到悲伤,于此同时还会感到非常的恐惧,总是流眼泪。

做任何事情都很难集中自己的注意力,忘形非常的大,经常不记得自己要去做什么。

在外人面前很少说话,就算说话也非常的小声音,同时又想让外人听到自己的生命,思维非常的矛盾。

生活中体会不到自己的乐趣,对任何事情都没有兴趣。

生活中一遇到事情就非常的自卑或者自责,认为自己什么也做不了。

非常的拖拉,做任何事情非常的慢,能拖到什么时候拖到什么时候,就连一件小事做起来都非常的费劲,以及非常的累。

在外人面前嘻嘻哈哈像一个正常人,自己的时候非常的难过,内心非常的孤独与痛苦。

生活中情绪非常的消极悲观。

没有办法做任何抉择或者是选择,经常犹豫不决。

食欲上也明显的下降或者是增加,体重上也会有明显的变化。

经常头痛头晕,晚上经常的失眠,睡眠的质量非常的差。

有时还会出现自残的行为或者是倾向,自己认为自残并没有什么大不了。

3、测试结果:如果总分在30分以下,那就不用太担心,注意缓解就好,如果超出了30分,这说明已经有了抑郁的倾向,这个时候一定要关注起来,如果超出了40分已是重度的抑郁症,需要专业的人员来协助解决。

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