类别:实用小技巧 / 日期:2021-02-19 / 浏览:7 / 评论:0

板栗吃多了会怎么样 板栗吃多了如何补救

造成腹胀

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板栗肉质地细腻,美味可口,营养成分也很高,在板栗果干中带有丰富多彩的淀粉,新鮮的板栗淀粉含量约占总化学物质的40%,干板栗淀粉含量约占总化学物质77%,假如摄取过多的板栗,淀粉没法立即被胃肠所消化吸收,便会被肠胃的产气菌所消化吸收溶解,在肠胃内发醇胀气,进而造成 腹胀等消化不好的状况产生。

导致严重便秘

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板栗食用起來有咝咝的材质,这是由于板栗中带有一些膳食纤维素,板栗果干中的膳食纤维素和蔬菜水果中的甲基纤维素不一样,归属于不能消化性的甲基纤维素,适当食用能够 有利于推动肠胃蠕动,促进消化,可是假如食用过多得话,很多的甲基纤维素滞留在肠胃内,没法立即排出来,反倒会造成 肠胃蠕动艰难,再再加上淀粉的胀气功效,非常容易造成便秘的症状。

造成容易上火

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传统式中医学觉得:板栗是一种特性柔和的食材,适当食用板栗能够 协助填补身体营养成分,健脾养胃健脾胃,可是假如食用过多的板栗,则很有可能会加重人体内的躁热之气,进而造成容易上火反映,常见症状有:喉干口燥、喉咙肿痛等,情况严重乃至很有可能会造成 口角生疮、牙龈肿痛等。

造成 发胖

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板栗的糖分含量较为高,发热量也高,每100克的鲜板栗中常含的发热量约为188大卡,100克炒板栗的发热量也是达到214大卡,比100克米饭的热量也要高许多,常常食用过多的板栗得话,非常容易造成 发胖,危害身型。

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